SBS Dinamikus nyújtás
Mi az az SBS Dinamikus nyújtás?
Ez a fajta speciális nyújtás az ászanák és a chi kung nyújtógyakorlatok meghatározott elemeinek kombinációja. Ezt egy speciális légzéstechnika teszi még intenzívebbé.
A dinamikus Chi Kung-ról röviden
A csikung (chi-kung) energiatorna egy olyan lassú mozdulatsor, mely segít harmóniába rendezni energiáinkat, ami kihat a mindennapi közérzetünkre és egészségi állapotunkra is. A torna gyakorlásával a különböző izomcsoportok összehangoltan képesek működni, aminek hatására a testben található energia blokkokat ki tudjuk oldani.
Az ászanák hatásairól röviden
A jóga szűkebb, köznapi értelemben az ászanák (testhelyzetek) és a pránajáma (tudatos légzéstechnikák) gyakorlását jelenti, mely egyensúlyba hozza a testet, a tudatot és az érzelmeket. Átmozgatja, erősíti és rugalmassá teszi a fizikai testet, megnyugtatja az elmét, oldja a stresszt és lelki harmóniát teremt. A mai világban a legfontosabb élettani hatása, hogy a gerinc izomzatának megerősítése és nyújtása révén a derék- és hátproblémákat orvosolja, illetve megelőzi, továbbá az egész test izomzatának átmozgatásával, beállítja a szervezet megfelelő működését, vitalitását és energetikai rendszerét. Javítja a testtartást, fejleszti a testtudatot, amely alapvető feltétele annak, hogy az elménket is egyre inkább uralni tudjuk. Az ászanák és a pránajáma rendszeres gyakorlása révén tudunk egyre hatékonyabban relaxálni
